01_54_dk - Strækkemuskler i armene
04_100_dk - Stående knæløft
01_55_dk - Styrk ryg og baller
13_01_dk - Fodvip
01_53_dk - Styrk dine muskler i baglår og baller
04_98_dk - Siddende knæstrækning
03_61_dk - Åndedrætsøvelse - Pustelyd
03_56_dk - Åndedrætsøvelse - Undgå en overfladisk vejrtrækning
01_58_dk - Bøjemusklerne i armene
04_94_dk - Bækkenløft
03_62_dk - Ånderætsøvelse - Slap af i nakke og skuldre
01_59_dk - Styrk dine mavemuskler
01_57_dk - Styrk baller og lår