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5. Blocking

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El bloqueo - y bien, tenemos muchos ejercicios que podemos darle, Pero queremos asegurarnos de que cubramos todo. Para nosotros, el bloqueo se trata de la anticipación. La rodilla, las manos y el mentón tienen que bajar, Y queremos asegurarnos de mantener la pelota dentro de un círculo de seis pies cuando la recuperamos. Para nosotros, el bloqueo quiere decir ponerse en la parte interna de las rodillas. Hemos creado un agujero. Queremos crear una bisagra, Para que nos sentimos ligeramente, nos inclinemos ligeramente en la cintura Para crear la bisagra, de modo que estamos mirando justo sobre la parte superior de la pelota. Tomamos las manos, y cuanto más cerca del suelo, mejor, porque se puede llegar al suelo más rápido, Y vamos a retirar los codos Para que podamos ponerlos or el lado del cuerpo, las puntas de los dedos en el suelo, Y hay que mantener el pulgar envuelto. Ahora, no hay razón para dejarlo aquí si puedo mantenerlo envuelto, Porque obviamente eso puede ser un problema. Con las puntas de los dedos en el suelo, Recupera los codos. Si vamos de lado, no tiene que ser bonito. Fundamentalmente, no tiene que ser bueno; Sólo tiene que ser efectivo para evitar que un corredor entre en posición de anotar, O que llegue a la tercera base, o que anote. En cuanto al lado, la clave para nosotros es mover las manos. Y le mostraremos algunos ejercicios en los que queremos mover las manos primero, Con la rodilla opuesta en el suelo, Porque esto inicia el bloqueo. Si estoy aquí, será un bloque más alejado. Si me acorto, simplemente bajo la rodilla. La clave para nosotros es que ya he dejado la rodilla delante de la rodilla derecha, ligeramente. No preferimos que nuestros receptores tomen un ángulo demasiado grande. Queremos que sólo piensen en esta área de bloqueo aquí, En lugar de una letra "V". Vemos a demasiados receptores que tratan de bloquear y mantener la pelota en el medio del campo. Sólo queremos mantenerlo cuadrado.

Video Details

Duration: 1 minute and 36 seconds
Country:
Language: English
License: Dotsub - Standard License
Genre: None
Views: 2
Posted by: e.lingan on Jan 22, 2018

5. Blocking

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