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6. Throwing

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Bien, ahora cuando hablamos de lanzar, Una pelota rayada es buena herramienta de aprendizaje Porque ayuda a la colocación de los dedos Y ayuda a ver la rotación de la pelota. Una acción de transferencia, para nosotros, Es, de nuevo, estamos en esta posición, nos gusta llevar el guante Y el hombro, y nos gusta girarlo, y queremos transferir la pelota. Cuando decimos transferir la pelota, queremos hacerlo con las puntas de los dedos en la parte superior de la pelota. Tratamos de evitar que nuestros receptores alcancen E intenten pasar por debajo de la pelota. Pero queremos transferirla a la otra mano. Entonces, cuando la atrapamos Y la llevamos a la mano, La mano regresa, y luego la transferimos con los dedos en la parte superior. Y luego conseguimos la separación. Entonces, una de las cosas que podemos hacer es adelantar, Y nuevamente, podemos tomar nuestro peso de dos libras y media, Sólo por el peso aquí, y podemos trabajar Sólo en la parte de transferencia de '¿qué tan rápido puedo llevarla a la mano? A partir de ahí, puedo entonces, Y tenemos esta pelota de tres libras y media, es una pelota muy pesada, Puedo trabajar con esto y trabajar en la transferencia. Y para nosotros, la transferencia puede ser conducida por el codo o la mano. Sin embargo, la clave es no permitir que la mano vaya fuera del codo. La mano tiene que permanecer dentro del codo. Así que trabajamos en una progresión De transferencia a la mano, la separación, Y luego lo ponemos todo junto para que trabajemos en todo junto. Entonces es como una progresión de tres pasos: se puede hacer tres, cinco repeticiones. Tener peso en la mano lo hace sentir más ligero. En nuestro juego de pies para los robos, Usamos este tablero de tres en raya, y espero que ustedes puedan ver esto, Usamos esto con nuestros receptores para su juego de pies. Los dedos de los pies están en la línea, Estamos en nuestra posición de recepción, y de nuevo, nos estamos preparando para hacer la transferencia. Cualquier cosa dentro del cuerpo, tomo el pie derecho, Y trato de dar un paso de derecha a izquierda Y ponerlo en esta caja del medio. Cuanto más corto, mejor. Evitamos que el pie vaya afuera; Queremos que se meta, muy corto y rápido. Entonces para nosotros, es de derecha a izquierda. Si aterriza aquí o en el medio es una preferencia, Pero queremos trabajar dentro de esta caja. Una vez que aterrice aquí, La cabeza debe estar en el medio del cuerpo, la flexión, Los codos alineados, Y lo que hacemos que nuestros receptores hagan cuando trabajan en eso Sentir algo aquí, algo de contoneo. Ponte en la posición de lanzamiento, siente la fuerte sensación de la posición de lanzamiento, El arco en la espalda, el codo ligeramente más alto que el hombro; Siente la holgura y el látigo aquí. El guante estará al frente Porque después de lanzar, lo llevaré. Queremos que sientan el proceso de lanzar. Si recibimos un lanzamiento que está fuera del cuerpo, Voy a rastrillar y llevar el guante a la mano a la separación. Ahora, otra cosa que podemos hacer en esta posición Es trabajar un poco en este brazo, y estoy tratando de estabilizarlo, De trabajar en esos pequeños músculos, ni siquiera sé lo que son, pero eso es lo que dicen que son. Luego me pondré en una posición de lanzamiento Y trataré de estabilizar el cuerpo, y luego terminaré. Eso puede ser un calentamiento para tus receptores, Así como un enfriamiento después de lanzar. Si obtengo un lanzamiento que me está cerrando, Voy a dejar que me cierre. Voy a girar y rotar sólo sobre este pie trasero; permanece en la caja. Cuando aterrizan, deben estar ligeramente abiertos, Asegurarse de que no se cierren. Y hacemos que se fijen este aterrizaje; hacemos que lo sostengan. Y luego tendremos que hacer algo de acción aquí Sólo para sentir la estabilidad y la dirección. Cuando vamos a la tercera base, Un lanzamiento que está adentro, movemos el pie derecho hacia el pie izquierdo. Estamos usando esto como visual. Si tenemos un lanzamiento que está en el medio y afuera, Y cuando sacamos a los corredores, nos gusta hacerlo al frente, Vamos a mover este pie derecho, y daremos un paso hacia la primera, Y está a la derecha y a la izquierda. Y miro hacia abajo para la visualización aquí. Para las jugadas de sorpresa en la primera base, Movemos el pie derecho en la caja del medio, Giramos las caderas y los hombros. Y si vamos de una rodilla a otra, Es la rodilla izquierda, tres en raya, cruza. Y vamos a mantenernos cuadrados Y probablemente lanzar desde un ángulo de brazo diferente. Trabaja en diferentes ángulos cuando tus receptores lanzan, cuando sueltan. Lanza con una pierna sobre el cuerpo. Permíteles ser jugadores del cuadro y recoger las roletas lentas para que se vuelvan atléticos al cambiar el ángulo del brazo. Suelta con un propósito. Nuestros receptores siempre atrapan una pelota Y hacen algo durante su lanzamiento: Una jugada de tocar, una jugada forzada, el juego de pies para los robos, lo que sea, Nunca están simplemente atrapando una pelota. La precisión versus la velocidad: evaluamos al receptor en sus lanzamientos. De aquí abajo es una ventaja; desde aquí hasta los hombros es un cero; Sobre los hombros es un negativo. Porque si pones un cronómetro en la mano Y lo comienzas y paras, Pasan muchas décimas de segundo. Entonces queremos que entiendan que la precisión triunfa sobre la velocidad.

Video Details

Duration: 4 minutes and 59 seconds
Country:
Language: English
License: Dotsub - Standard License
Genre: None
Views: 3
Posted by: e.lingan on Jan 22, 2018

6. Throwing

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