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Instructions pour la série de méditations

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La respiration est notre vie, respiration de la vie, pour en avoir assez pour notre corps. Mais comment respirons-nous ? Si vous respirez superficiellement, vous vivez superficiellement. Si vous respirez profondément vous vivez profondément. Il y a une respiration qui s'appelle Sitali Pranayama Nous mettons nos mains comme un coupe juste en face du plexus solaire et du cœur et on la remplir du bonté, d'énergie et de beaucoup de guérison la langue se met contre la lèvre supérieure comme si vous aviez une grosse paille puis vous inspirez comme cela et vous fermez votre bouche – pause vous expirez avec votre nez pendant que le nombril vient en arrière, en arrière, en arrière, puis vous inspirez à nouveau et maintenant veuillez inspirez par le nez expirez par le nez amenez vos mains ensemble au centre du cœur et la Sadhana va continuer maintenant avec un mantra et un mudra pour la méditation les paroles sont « Wahe Guru, Wahe Guru, Wahe Guru ,Wahe Jio » Wah signifie béatitude extactique Hé : ici et maintenant et Guru : du manque de conscience vers plus de conscience, de l'obscurité vers la lumière nous chantons Wahe Guru 3 fois et la 4ème fois nous chantons Wahe Jio Jio signifie l'âme l'âme qui est en chacun de nous Cette âme cosmique à laquelle nous pouvons nous connecter nous avons très beau mudra – posture des mains – qui va avec la main gauche est sur la main droite les mains sont au centre du cœur les pouces sont ensemble, les ongles du pouce l'un contre l'autre et alors que nous chantons, à chaque fois que l'on dit « Wah » vous tirez sur le nombril ainsi que le diaphragme vous chantez les yeux fermés en fixant le 3ème œil entre les sourcils nous avons une musique que nous avons préparé spécialement pour cette méditation c'est un traditionnel appel et réponse mais pour cette méditation chantez avec moi l'appel et la réponse ensemble amenez vos mains dans cette position, main gauche sur la droite pouces ensemble préparez-vous pour une expérience de connexion avec le flot cosmique comme nous avançons dans le temps et l'espace, comme nous avançons dans notre journée que nous soyons dans le flot de notre sagesse la plus élevée fermez les yeux prenez une inspiration profonde inspirez gardez les poumons pleins gardez la posture et expirez inspirez encore connectez vous au flot cosmique et à l'énergie qui est disponible pour vous détendez les mains, et pour un instant restez assis et respirez sentez l'abondance cosmique absolue qui est disponible pour vous au paradis et sur cette terre ressentez votre flot cosmique intérieur et votre énergie restez dans cette grâce quelques instants merci Sat Nam

Video Details

Duration: 18 minutes and 1 second
Country: United States
Language: English
Views: 400
Posted by: prema on Sep 22, 2011

Sadhana 40 jours du 2 Octobre au 11.11.11

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