Come perdere facilmente 1 libra (0.45 kg) a settimana

Qual è il modo più semplice per perdere 1 libbra (0.45 gr) di grasso a settimana? 1 libbra di grasso (0.45 gr) e uguale a 3500 calorie. Se lo dividiamo per 7 abbiamo 500 calorie al giorno Quale il modo piu semplice per perdere 500 calorie al giorno? Riducendo l'assunzione di calorie giornaliere di 250 calorie e aumentando l'attività fisica di 250 calorie Come ridurremo le calorie di 250 ? Diminuendo la maionese e il burro di 2 cucchiai, non ordinando patate fritte come contorno e non bevendo bevande frizzanti ogni giorno Come aumentare l’attivita fisica di 250? Usate le scale quando possibile, dopo cena fate una passeggiata con la familia, ballatte alla vostra cansone preferita e giocate a frisbee con amici Questi son modi molto facili di ridurre 500 calorie dal nostro regime giornaliero che risultera in 1 libbra (0.45 gr) di grasso a settimana Per piu consigli pf visitate Body Fitness by Aris su Facebook