Watch videos with subtitles in your language, upload your videos, create your own subtitles! Click here to learn more on "how to Dotsub"

How To Motivate Yourself To Workout - And The Secret To Increasing Willpower

0 (0 Likes / 0 Dislikes)
مرحبا أنا السيد روماني واهلا بكم في الكسب من خلال التصميم . الكثير منا يريدون أن يصبحوا أغنياء لكن لعمل هذا الشي علينا في الواقع أن نحفز أنفسنا على العمل خارجا أو الذهاب للجيم وما كان بالإمكان خلق عادة باذهاب للجم أو القيام بعمل بشكل مستمر لأن ذالك سيطور الفوائد الإيجابية التي ستؤثر على كل نواحي حياتك إلا إذا عمل مثل هذا الرجل (كسرتها (ضحك ( صوت ضرب الحزام على الوجة) (صوت سقوط) (صوت تساقط أدوات التدريب ) (صوت شخص يتكلم وصوت أدوات التديب المستخدمة) منذ أكثر من عشرون عامًا وفي عام 2012 تم نشر كتاب بعنوان الجهد العالي يكشف عن أعظم قوة بشرية نظرية بيوميستر ترى بان الجهد العالي نوع من العضلات يصيبها إرهاق عند إستخدامها بشكل مفرط بشكل أوضح عندما بشكل كامل ستفقد قدرتك على التحكم بنفسك هذه النظرية كانت حقيقة على مدار أعوام حتى أظهر بروفيسور علم النفس مايكل انكيلز في جامعة تورونتو في بحث قام به في عام 2016 بأن الجهد العالي ليس مصدر جسدي أبدًا ولكنه شبيه من العواطف ولكن لا نحصل عليه مثل المرح أو الغضب أو أي نوع أخر من العواطف هذه نكهة اليوم ماذا يجب عليك وكيف تشعر ومن الضروري معرفة بين العواطف والنظريات اذا كنت تؤمن بأن هنالك قوة ستساعدك يمكنك استخدامها لنهوض من جديد

Video Details

Duration: 7 minutes and 3 seconds
Country:
Language: English
License: Dotsub - Standard License
Genre: None
Views: 1
Posted by: johnmarty on Apr 3, 2018

We always have the best intentions to workout consistently and reach our fitness goals, but after a while we sabotage ourselves and give up. Why do we give up when we know that reaching our fitness goals is so important?

In this video I'd like to take you on a journey to understand what willpower is, how to get more of it by understanding how Starbucks trains their employees to increase their willpower, and I’ll close with 5 tips on how to motivate yourself to go to the gym consistently and reach your fitness goals.


References:


Duhigg, Charles. The Power of Habit: Why We Do What We Do in Life and Business. New York: Random House, 2012. Print.

https://www.amazon.com/Power-Habit-What-Life-Business/dp/081298160X/ref=sr_1_1?s=books&ie=UTF8&qid=1481773532&sr=1-1&keywords=the+habit+loop


Ayal, Nir. "The Way You Think About Willpower Is All Wrong." Time. Time, 29 Nov. 2019. Web. 14 Dec. 2016.


http://www.slate.com/articles/health_and_science/cover_story/2016/03/ego_depletion_an_influential_theory_in_psychology_may_have_just_been_debunked.html

https://hbr.org/2016/11/have-we-been-thinking-about-willpower-the-wrong-way-for-30-years

http://strategicdiscipline.positioningsystems.com/bid/105067/People-Teaching-Willpower-Spurs-Starbucks-Business-Growth

Youtube clips used:

https://www.youtube.com/watch?v=5i_TKMwy6o4&t=305s

https://www.youtube.com/watch?v=Vcfg3uxl0C4

https://www.youtube.com/watch?v=7lS3pBJfRiI




Equipment that I use in my videos:

Camera: Canon T6i with 18-55mm kit lens
http://tinyurl.com/zpw4t2t

Lighting Kit
http://tinyurl.com/hj3jdem

Rode Video Mic Me


What program I use to edit videos?
• Adobe Illustrator CC
• Adobe Premier Pro CC

I have a subscription to Adobe Creative cloud. (Student/teacher pricing is $19.99 a month and a regular monthly subscription is $49.99 a month). I highly recommend the creative cloud because you get access to all the adobe creative programs as well as all the latest updates)

https://creative.adobe.com/creative-cloud

Caption and Translate

    Sign In/Register for Dotsub above to caption this video.