Watch videos with subtitles in your language, upload your videos, create your own subtitles! Click here to learn more on "how to Dotsub"

How to Live Longer

0 (0 Likes / 0 Dislikes)
Mesmo se non quere vivir ata que estea unha versión atrofiada do seu antigo eu, seguro que quere se sentir ben, ata o día de morrer. vas necesitar Unha boa dieta. Un programa de exercicios. Disciplina. Fortes lazos sociais alivio do estrés, cócteles, risa, unha boa relación coa súa nai, unha natureza xenerosa Paso 1: comer ben deixe a hamburguesa e afástese da pataca frita Persoas que comen principalmente froitas, legumes, peixes e graxas e menos azucres e vivir máis tempo Alimentos de cores teñen máis nutrientes que as súas contrapartes máis pálidos Paso 2: Exercicio. Chegar alí e moverse. Ser fisicamente activo axuda a xente a vivir máis tempo sobre todo porque reduce os tipos de enfermidades cardíacas A investigación suxire que cada hora de exercicio fai posible engadir dúas horas para a súa vida Paso 3: Traballa duro. Traballa duro. Persoas cunha forte ética de traballo tenden a vivir máis segundo un estudo australiano de centenarios Paso 4: Non sexa un solitario Persoas con fortes lazos sociais son máis propensos a festa na na vellez. Paso 5: Atopar un xeito de manexar o estrés. Paso 6: Goza dunha bebida cada día Investigadores italianos descubriron que bebedores moderados viven preto de dous anos de máis que ambos os bebedores pesados e os que raramente ou nunca toman Paso 7: Rir moito A investigación descubriu que un bo sentido do humor é esencial para unha vida longa porque reduce os niveis de estrés e estimula o sistema inmunolóxico do corpo Paso 8: Sexa preto de nai Un estudo de Harvard concluíu que 91 por cento das persoas que non estaban preto das súas nais desenvolveron unha enfermidade grave por mediana idade Paso 9: Aprende a perdoar Os que son menos propensos a enfermidades cardíacas cancro e derrames sabías que a xente de máis de cen anos son unha das poboacións de máis rápido crecemento nos Estados Unidos

Video Details

Duration: 2 minutes and 11 seconds
Country: Spain
Language: English
Views: 30
Posted by: israelarochena on May 10, 2012

How to Live Longer

Caption and Translate

    Sign In/Register for Dotsub to translate this video.