Rassoda l’Interno Coscia

Ciao questa e Aris da Body Fitness by Aris Lavoreremo sugli adduttori, conosciuti anche come interno coscie Aprite i piedi, piu largi rispetto all’ampiezza delle spalle, piedi puntati leggermente in fuori Scendermo e saliremo dritti (accovacciando) Scendo lentamente, salgo lentamente e non bloccate le ginocchia, tenete una lieve piega Scendo e salgo, scendo e salgo Volete renderlo piu difficile? Alzate un tallone. Se vedete il sinistro e alzato Scendo e salgo, scendo e salgo. Stessa cosa con l’ altro piede Potete anche aggiungere peso extra afferrando un manubrio e provando a toccare il pavimento con il manubrio Aprite i piedi, piu largi rispetto all’ampiezza delle spalle, piedi puntati leggermente in fuori Provero a toccare il pavimento con il manubrio ma attenti che non siete piegati in avanti Scendo e tocco il pavimento, e salgo, scendo e salgo Per questi e altri consigli pf visitate Body Fitness by Aris su Facebook