Gambe Robuste Usando le Scale
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Ciao questa e Aris da Body Fitness by Aris
Lasciatemi mostrarvi esercizi cardiovascolari divertenti, utilizzando le scale
Correremo su e giu regolarmente e lateralmente, poi faremo la stessa cosa ogni altro scalino e poi saltando su
Cronometrate mentre correte su e giu, purche sia 5, 10 o 1 minuto
Correte su, correte giu , e continuate. Ancora su e giu
Faremo la stessa cosa lateralmente
Se conduco con il piede destro, il destro otterra piu esercizio
Su lateralmente e tornate giu regolarmente
Ora la stessa cosa con il sinistro
Per rendelo piu difficile, faremo tutto ogni altro scalino
Correremo su e giu ogni altro. Proprio cosi. E ancora ogni altro
E la stessa cosa puo esser fatta lateralmente, ogni altro scalino
E l'altra parte. Questo lavorera il piede sinistro, perche il sinistro conduce
Se volete renderlo ancora piu difficile, saltate su e poi scendete
Sui salti pf rassicuratevi che atterrate lievemente, cosi non posso sentire i vostri salti. Piegate le ginocchia
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