Gambe Robuste Usando le Scale

Ciao questa e Aris da Body Fitness by Aris Lasciatemi mostrarvi esercizi cardiovascolari divertenti, utilizzando le scale Correremo su e giu regolarmente e lateralmente, poi faremo la stessa cosa ogni altro scalino e poi saltando su Cronometrate mentre correte su e giu, purche sia 5, 10 o 1 minuto Correte su, correte giu , e continuate. Ancora su e giu Faremo la stessa cosa lateralmente Se conduco con il piede destro, il destro otterra piu esercizio Su lateralmente e tornate giu regolarmente Ora la stessa cosa con il sinistro Per rendelo piu difficile, faremo tutto ogni altro scalino Correremo su e giu ogni altro. Proprio cosi. E ancora ogni altro E la stessa cosa puo esser fatta lateralmente, ogni altro scalino E l'altra parte. Questo lavorera il piede sinistro, perche il sinistro conduce Se volete renderlo ancora piu difficile, saltate su e poi scendete Sui salti pf rassicuratevi che atterrate lievemente, cosi non posso sentire i vostri salti. Piegate le ginocchia Per questi e altri esercizi pf visitate Body Fitness by Aris su Facebook