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Pike e Jack Knife per Addominali

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Video Details

Duration: 1 minute and 11 seconds
Country: United States
Language: English
Producer: Aris Akavan
Director: Aris Akavan
Views: 565
Posted by: aakavan on Jul 18, 2011

Allenatrice Aris Akavan di Body Fitness by Aris mostra due esercizi per gli addominali usando la palla di stabilita (anche chiamata palla Svizzera). Pike e la versione piu facile e jack knife e quella avanzata, dove le punte dei piedi son sulla palla e alzi il sedere per avvicinare le gambe at torso. Entrambi esercizi richiedono stabilità della spalla e controllo addominale. Il controllo del movimento è anche una delle chiavi per ottenere il massimo dall’esercizio.

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