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Esercizi Compound per Lavorare piu Muscoli Contemporaneamente

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Ciao, questa e Aris da Body Fitness by Aris Oggi vi mostrero esercizi compound che son esercizi che lavoran 2 muscoli alla volta, cosi potete risparmiare tempo e finire in minor tempo possibile Cominciamo con curl bicipiti a shoulder press (lento avanti) Questi son i curl bicipiti Questi son i shoulder press (lento avanti) Ora se li combiniamo abbiamo curl bicipiti a shoulder press (lento avanti), curl bicipiti a shoulder press Il prossimo. Faremo il vogatore a estensione del tricipite Piegatevi in avanti, remate, tirate indietro, stringete le scapole e andate il piu indietro possibile Ora vi mostro la estenzione del tricipite. Propio cosi. Pronti a metterli insieme ? Remate a estenzione del tricipite. Remate a estenzione del tricipite Quando fate l'estenzione del tricipite pf rassicuratevi che non state muovendo tutto il braccio ma solamente dal gomito alla mano Il prossimo. Faremo affondi, affondi all'idietro, con curl bicipite o shoulder press (lento avanti) Ma io vi mostrero con curl bicipite Affondate all'indietro e bicipite, affondate all'indietro, cambiate piede E naturalmente lo potete fare con i shoulder press (lento avanti) o qualunque altro esercizio L'ultimo che faremo, il lats pull back (lats tirata indietro), questi son i lats, e lavoreremo anche i nostri addominali Stendetevi sul tappeto, tenete i pesi sopra la testa, piedi alzati Lats pullback a crunch addominale. Lats pullback a crunch addominale Per questo e altri video pf visitate Body Fitness by Aris su Facebook

Video Details

Duration: 2 minutes and 3 seconds
Country: United States
Language: English
Producer: Aris Akavan
Director: Aris Akavan
Views: 246
Posted by: aakavan on Jan 8, 2012

Personal Trainer Aris Akavan di Body Fitness da Aris mostra esercizi “compound”: esercizi che lavorano piu muscoli alla volta. Questo aiuterà a lavorare più muscoli in meno tempo. Vi mostrera curl bicipiti a shoulder press (lento avanti), rematore a estensione del tricipite, affondi all’indietro con curl bicipiti e latissimus pull back (tirato indietro) a crunch per addominali

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