Attivita Cardio Veloce con Panchina
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Ciao, questa e Aris da Body Fitness by Aris
Vuoi fare un' attivita cardio velocemente tra i tuoi set e lavorare anche su velocita e potenza?
Allora ho l'esercizio perfetto per voi
Serve solo una panchina
Le 2 mani sulla panchina, il petto tra le mani e cominciate da un lato
Saltate da un lato all'altro
PF assicuratevi che quando scendete, le ginocchia sono piegate
Piegate le ginocchia per ridurre l'impatto sulle ginocchia
Per il prossimo, stessa posa come prima, ma questa volta salto su e giu
su e giu
Potete fare 10-15 ripetizioni o tra la serie o dopo ogni esercizio
E un modo facile e veloce per fare esercizio cardio, per lavorare il petto e le spalle e naturalmente per aumentare la frequenza cardiaca
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