Obliqui Stando in Piedi
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Ciao questa e Aris di Body Fitness by Aris
Oggi vi mostrero un paio di esercizi per li addominali. Pero non saremo stesi, ma in piedi
Il primo, la marcia militare
Mani in fuori, ai lati. Mano opposta, a piede opposto
Cercate di raggiungere le punta dei piedi. Lentamente e controllato
Tenete per un paio di secondi, lo sentirete negli addominali
Il prossimo, faremo ginocchio al gomito
Avrete le mani ai lati. Alzate le ginocchia e cercate di raggiungere i gomiti
Potete fare la stessa cosa con i gomiti di fronte
Gomiti di fronte. Cercate di raggiungere le ginocchia ai gomiti
Non abbassate i gomiti. Tenete i gomiti alti e raggiungete con le ginocchia
L'ultimo, avrete le mani ai lati, un piede in su, gireremo solamente la parte superiore del corpo
Girate, tornate in mezzo, girate, tornate in mezzo. La stessa cosa sull'altra parte
Allora non sto muovendo il piede, ma solamente la parte superiore del corpo
Se questo e troppo difficile potete anche farlo appoggiati al muro
Per questo e altri consigli pf visitate www.BodyFitnessByAris.com